Научно обоснованный курс, улучшающий качество жизни через движение
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Вам точно понравится!
Посмотрите короткую видеопрезентацию курса,
Вы получите
60 причин записаться
по мнению наших учеников
и близким счастливую себя
и не чувствовать боль во всем теле
в походы
и сохранить суставы
в теле в любом возрасте
со здоровьем не загоняли в угол
и повесить занавески
не перерастало в жир
со стрессом и депрессией
и не развалиться на части
в старости от других
для себя и близких
и подтянутого тела
от других в старости
и не слететь с катушек
и время на лечение
и самодисциплины
Рекомендуем проходить минимум 3 тренировки в неделю. Доступ к урокам через мобильное приложение на телефоне или личный кабинет с компьютера
Обучение проходит в удобном режиме
Функциональные зоны участия
Частые симптомы:
- усталость и боль в стопах
- плоскостопие, завал внутрь
- перегрузка коленей и поясницы при ходьбе
- деформация стопы со стороны большого пальца или мизинца
- ощущение неустойчивости
На курсе мы активируем мышцы стоп, учим стопы включаться в работу, правильно распределять нагрузку, чтобы разгрузить колени и позвоночник.
Если колени ноют после ходьбы, спуска по лестнице или долгого стояния — чаще всего они просто перегружены.
Частые симптомы:
- боль после нагрузки
- хруст и ощущение «тяжести»
- дискомфорт при приседаниях и подъёме по лестнице
На курсе мы убираем лишнюю нагрузку с коленей через работу со стопами, тазом и всей системой движения.
Если тянет поясницу, «заклинивает» таз, есть асимметрия или боль при ходьбе — проблема часто именно здесь.
Частые симптомы:
- ощущение скованности в тазу
- боль в пояснице при наклонах
- дискомфорт в районе бедра
- перекосы, разная длина шага
- дискомфорт в крестце
На курсе мы возвращаем подвижность тазу и учим тело распределять нагрузку равномерно на все зоны.
Если есть выпирающий живот, слабость в центре тела или поясница «берёт всё на себя» — пресс не выполняет свою функцию.
Частые симптомы:
- ощущение нестабильности в теле
- нагрузка уходит в поясницу
- живот не держит, даже при тренировках
- усталость в спине после ходьбы или стояния
- недержание мочи при кашле/смехе/физ.нагрузках
На курсе мы мягко активируем глубокие мышцы живота, чтобы тело стало собранным, устойчивым и разгрузило поясницу и весь позвоночник.
Если болит поясница при сидении, когда долго стоите или ходите, при наклонах или других движениях — это признак перегрузки и слабой стабилизации.
Частые симптомы:
- ноющая или тянущая боль в пояснице
- скованность по утрам
- дискомфорт при наклонах и подъёме со стула
- ощущение «зажатой» спины
На курсе мы не закачиваем поясницу, а учим её разгружать: включаем мышцы-стабилизаторы, дыхание и правильное распределение нагрузки в движении.
Если вы сутулитесь, быстро устаете сидя, чувствуете зажатость между лопатками или замечаете «холку» в зоне шеи — грудной отдел почти не двигается и перегружает шею, плечи и поясницу.
Частые симптомы:
- сутулость и округлённые плечи
- холка в зоне шейно-грудного перехода
- скованность между лопатками
- поверхностное дыхание
- боли в шее и пояснице «без причины»
На курсе мы возвращаем подвижность грудному отделу, улучшаем дыхание и убираем избыточную нагрузку с шеи и поясницы — через осознанное движение позвоночника, а не закачку.
Если вы чувствуете тяжесть в плечах, замечаете, что сутулитесь — даже когда стараетесь держать осанку, эта зона перегружена.
Частые симптомы:
- скованность и боль в плечах и между лопатками
- ощущение «плечи у ушей»
- быстрая усталость рук
- хруст и дискомфорт при движении
На курсе мы мягко восстанавливаем подвижность плеч и лопаток, снимаем хроническое напряжение и возвращаем устойчивую, лёгкую осанку без закачки и перенапряжения.
Частые головные боли, потеря концентрации внимания, напряжение в шее — сигнал, что страдают мышцы шейно-воротниковой зоны. На курсе вы снимете зажимы, улучшите кровообращение и почувствуете лёгкость уже после первых тренировок.
- Утром перед работой, пока дом еще спит
- Вечером перед сном, когда все дела позади
- В поездке - в гостинице
Тренируйтесь где угодно: Ваше тело благодарно примет заботу в любой обстановке
Минимум инвентаря для максимального эффекта
Главное — начать движение уже сегодня
оборудование
Наши гарантии Вашему спокойствию
Безопасность
Поддержка
Гарантия возврата
Доступ
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте
● Беременность
● Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
● Злокачественные опухоли
● Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
● Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
● Выпадение прямой кишки или пролапс 3−4 степени
● Кровоточащий геморрой
● Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
● Кровоточащие миомы или миомы на ножке
● Опущение матки 3−4 степени или ее выпадение
● Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
● Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
Пакеты участия
Если не нашли письмо- проверьте папку «спам».
Способы оплаты
Отзывы учеников
Ответы на часто задаваемые вопросы
Боль в спине — это не приговор, а дружеский сигнал от вашего тела, приглашающий Вас к диалогу
«Здоровая спина» — это не очередной курс упражнений, который вы бросите через неделю. Это Ваш путь к новому образу жизни, где каждый шаг, каждое дыхание и каждое движение наполнены осознанностью и заботой. Здесь нет изнуряющего фитнеса и болезненных нагрузок — только мягкое восстановление через понимание своего тела, где результат приходит не через усилие, а через комфорт, правильное дыхание и внимание к себе
Kolodvorska ulica
71000 Ljubljana
Контакты
Your online privacy and security are of utmost importance to us. We carefully protect and process your data in accordance with the GDPR regulation.
General
We adhere to the highest level of professional ethical responsibility and obligations to protect the confidentiality of personal data and the privacy of users of our online store.
The collected personal data will be used by the provider exclusively for the provision of the services it offers. The provider respects the confidentiality of personal data and the privacy of users of the online store, and will do everything necessary to protect them from any violations and abuses. Personal data of users is one of the areas which the provider takes with great care and responsibility, as it is aware of the sensitive nature of this area.
Disclosure of a user’s personal data to a third company is in certain cases necessary in order for the us as a provider to fulfill our contractual obligations to the user. The provider permanently protects the collected personal data in accordance with the Personal Data Protection Act (Official Gazette of the Republic of Slovenia, No. 94/07) (ZVOP-1), the Electronic Communications Act (Official Gazette of the Republic of Slovenia, No. 109/12, 110/13, 40 / 14 - ZIN-B, 54/14 - US decisions, 81/15 and 40/17) and the General Data Protection Regulation (GDPR).
Use of personal data
We collect, manage, process and store the following user data to deliver services and to propose on additional services at your request:
• names and surnames
• email addresses (usernames)
• passwords in encrypted form
• telephone numbers
• country of residence
• delivery addresses
• other data that the user fills in the forms of the online store voluntarily
• other data that the user voluntarily adds later in his profile
We do not hold responsibility for the data entered by users to be the accurate, complete and up-to-date.
As a rule, we do not disclose personal information about our clients or former clients to anyone, except for contractors with whom the provider has a contract on personal data protection and who are contractually bound by the same standards of personal data protection as the provider.
To provide information to affiliates of the firm and nonaffiliated third parties who perform services or functions for us in conjunction with our services to you, but only if we have a contractual agreement with the other party which prohibits them from disclosing or using the information other than for the purposes for which it was disclosed.
We collect personal data with your consent. The consents will be kept together with the personal data in the same form when they were obtained.
We keep personal data collections within the territory of the Republic of Slovenia and do not export them to other countries.
Purpose of Data Use
Personal data obtained through the https://taplink.cc/osteopat_slovenia website for the purpose of making an online purchase are used exclusively for the purposes of making and delivering the order.
Entry into force of these General Terms and Conditions:
These General Terms and Conditions are to enter into force on 01 october 2023. Version 1.0.
SMART STRETCHING d.o.o.Kolodvorska ulica 71000 Ljubljana