Исследование
«Глобальная карта здоровья спины» завершено
Спасибо, что стали частью этого проекта!
Макушка и лоб: Ощущение сдавленности, тяжести, головные боли напряжения.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ДО курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Челюсть и лицо: Сжатые зубы, напряжение в скулах, привычка стискивать челюсть.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Передняя поверхность шеи: Ощущение «кома» в горле, скованность, затрудненное дыхание.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ключицы и верхняя часть груди: Скованность под ключицами, невозможность «раскрыть» грудную клетку.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Плечевые суставы (спереди): Боль при подъеме рук, чувство, что плечи «заворачиваются» вперед.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ДО курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Солнечное сплетение и ребра: Жесткость диафрагмы, боли под ребрами, неглубокий вдох.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Живот (Брюшная стенка): Отсутствие контроля, ощущение «вываленного» живота, слабость центра.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Область таза и паха: Напряжение в сгибателях бедра, дискомфорт при долгом сидении.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Передняя поверхность бедра: Напряжение над коленями, постоянный тонус мышц бедер.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ДО курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Коленные суставы: Дискомфорт при сгибании, «хруст» или давление под чашечкой.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Подъем стопы и пальцы ног: Скованность голеностопа, онемение пальцев, чувство тяжести в ногах.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Затылок (основание черепа): Тяжесть в месте соединения головы и шеи, «песок» в глазах от напряжения.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ДО курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Задняя поверхность шеи: Боль при поворотах головы, «вдовий горбик», постоянная скованность.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Верхняя часть плеч (Трапеции): Чувство «камней» на плечах, плечи постоянно подняты к ушам.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Межлопаточная зона: Жжение или «ноющая» боль между лопатками, желание постоянно «хрустнуть» спиной.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Грудной отдел позвоночника: Жесткость в середине спины, невозможность полностью разогнуться.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ДО курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Поясничный отдел: Острая или тянущая боль, «прострелы», усталость в пояснице после стояния.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Крестец и копчик: Тяжесть в самом низу спины, боль при вставании со стула.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ягодичные мышцы: Глубокая боль в ягодицах, чувство скованности при ходьбе.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Задняя поверхность бедра: Напряжение под ягодицами, тянущие ощущения до колена.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ДО курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Подколенная ямка: Скованность за коленом, «короткие» мышцы при наклоне вниз.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Икры и пятки: Спазмы в икроножных мышцах, боли в пятках (шпоры), тяжесть в конце дня.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Макушка и лоб: Ощущение сдавленности, тяжести, головные боли напряжения.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ПОСЛЕ курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Челюсть и лицо: Сжатые зубы, напряжение в скулах, привычка стискивать челюсть.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Передняя поверхность шеи: Ощущение «кома» в горле, скованность, затрудненное дыхание.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ключицы и верхняя часть груди: Скованность под ключицами, невозможность «раскрыть» грудную клетку.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Плечевые суставы (спереди): Боль при подъеме рук, чувство, что плечи «заворачиваются» вперед.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ПОСЛЕ курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Солнечное сплетение и ребра: Жесткость диафрагмы, боли под ребрами, неглубокий вдох.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Живот (Брюшная стенка): Отсутствие контроля, ощущение «вываленного» живота, слабость центра.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Область таза и паха: Напряжение в сгибателях бедра, дискомфорт при долгом сидении.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Передняя поверхность бедра: Напряжение над коленями, постоянный тонус мышц бедер.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ПОСЛЕ курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Коленные суставы: Дискомфорт при сгибании, «хруст» или давление под чашечкой.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Подъем стопы и пальцы ног: Скованность голеностопа, онемение пальцев, чувство тяжести в ногах.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Затылок (основание черепа): Тяжесть в месте соединения головы и шеи, «песок» в глазах от напряжения.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ПОСЛЕ курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Задняя поверхность шеи: Боль при поворотах головы, «вдовий горбик», постоянная скованность.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Верхняя часть плеч (Трапеции): Чувство «камней» на плечах, плечи постоянно подняты к ушам.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Межлопаточная зона: Жжение или «ноющая» боль между лопатками, желание постоянно «хрустнуть» спиной.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Грудной отдел позвоночника: Жесткость в середине спины, невозможность полностью разогнуться.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ПОСЛЕ курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Поясничный отдел: Острая или тянущая боль, «прострелы», усталость в пояснице после стояния.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Крестец и копчик: Тяжесть в самом низу спины, боль при вставании со стула.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ягодичные мышцы: Глубокая боль в ягодицах, чувство скованности при ходьбе.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Задняя поверхность бедра: Напряжение под ягодицами, тянущие ощущения до колена.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
Ваше состояние ПОСЛЕ курса обучения в школе Здорового движения
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Подколенная ямка: Скованность за коленом, «короткие» мышцы при наклоне вниз.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Икры и пятки: Спазмы в икроножных мышцах, боли в пятках (шпоры), тяжесть в конце дня.
Выберите уровень от 0 до 10, где 0 это полная свобода, а 10 - это частые болевые синдромы, ощущение скованности и напряжения.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
В каком году вы впервые прошли курс «Здоровая спина»?
Вопросы о Вас
Сколько вам лет?
до 25
25-35
36-45
46-55
56-65
66-75
76+
Какие диагнозы или заболевания (грыжи, протрузии, сколиоз и др.) беспокоили вас до старта?
Страна и город проживания.
Далее
Далее