Бесплатный вебинар

Марины Костровой

Что делать, чтобы спина не болела?

Зарегистрируйтесь, чтобы получить ссылку на вебинар и подарок для участников

🎥 Онлайн, бесплатно

даже если у вас есть сколиоз,
даже если диагностированы грыжи и протрузии,
даже если вы уже слышали: «ну что вы хотите, возраст» и перепробовали многое.

Узнайте, как можно снизить и убрать боль в спине, шее и пояснице бережно и безопасно —

Зарегистрироваться бесплатно

Обратите внимание, если вы узнаёте себя хотя бы в нескольких пунктах:

Вам это знакомо?

👉 Это не «норма» и не приговор.
Это сигналы тела, которые можно понять и с которыми можно работать.

Иногда тело говорит с нами очень ясно — но мы привыкаем терпеть и откладывать заботу о себе.

Вы просыпаетесь с болью или скованностью в спине

Быстро устаёте, сложно долго стоять или ходить

Часто сутулитесь, тянет шею и плечи

Живот как будто «вываливается», трудно держать корпус

Активная жизнь даётся всё тяжелее

Врачи разводят руками, и предлагают только таблетки и операции

О чём будет вебинар

почему спина болит на самом деле и почему боль часто возвращается снова и снова

почему просто «качать мышцы» часто не работает

как привычные движения изо дня в день перегружают тело

12 типичных ошибок, из-за которых усиливается боль в спине

с чего начать восстановление, чтобы стало легче и спокойнее

как научиться помогать себе самостоятельно, без постоянной зависимости от таблеток и процедур

На вебинаре вы разберётесь, что именно происходит с вашим телом,
и узнаете, как можно помочь себе через движение, без насилия над собой.

Вы узнаете:

Это вебинар не про подвиг и не про «терпеть через боль».

Это про осознанное, безопасное движение, которое возвращает опору телу.

Марина работает бережно, без давления и резких методов — с уважением к возможностям каждого тела.

Марина Кострова
Магистр физической культуры

Эксперт по восстановлению движения и здоровью спины.

Автор YouTube-канала «О здоровом движении» (более 1 млн подписчиков)

Лауреат GETAWARD — «Прорыв года — Фитнес и здоровье»

Более 10 000 учеников, которые снизили или убрали боль в спине, в том числе люди старше 50 лет, занимаясь дома.

Автор ютуб-канала — «О здоровом движении» — больше 1 млн подписчиков.

Лауреат GETAWARD в номинации «Прорыв года — Фитнес и здоровье 2025».

Более 10 тысяч учеников, решивших проблему боли в спине старше 50 лет, не выходя из дома.