Активное долголетие: жить с удовольствием, двигаться свободно и уверенно

ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА
Если Вы хотите вернуться к упражнениям и объяснениям с нашей встречи, посмотрите запись в удобное время. Вы сможете ещё раз обратить внимание на свои ощущения и вспомнить, с чего можно начать заботу о движении.
ПРОГРАММА «ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ»
На программе мы постепенно разбираем движение разных частей тела, учимся замечать свои привычки и подбирать комфортную нагрузку. Эти знания помогают внимательнее относиться к движениям в обычной жизни: во время прогулок, домашних дел и любимых занятий.

Продолжите занятия в программе «Здоровое движение»

Доступ к 60 видео-урокам
Упражнения по самомассажу
Ментальные практики для усиления мотивации, хорошего настроения и энергии
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Лекции эндокринолога-диетолога
🎁 БОНУСЫ К ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЕ:
Лекция эндокринолога-диетолога «Основы здорового питания»
Курс «Знакомство с телом»
«Аптечка движения»
Техники тейпирования
Массажные техники для работы с рубцами и шрамами
ПАКЕТ «ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ»
Программа для тех, кто хочет разобраться в привычках движения, научиться внимательнее относиться к ощущениям тела и постепенно переносить новые навыки в обычную жизнь.
Вы получите:
Стоимость программы на 3 месяца
€830
€490
Послушайте, как ученики рассказывают о своём опыте занятий и о том, что они стали замечать в повседневных движениях.

Истории участников программы

Ирина

Василий Нижегородов

Евгения Малахина

Елена Ахметова

Истории людей, которые стали лучше понимать своё тело и увереннее чувствовать себя в движении.

Отзывы и результаты учеников

Листайте вправо
До занятий с Мариной:
На других курсах была иллюзия, что можно за месяц вернуть себе все то, что ты испортил за последние 10 лет жизни, а потом разочарование, когда не получаешь ожидаемого результата, и в итоге теряется мотивация заниматься, кажется что все уже конец))
Результат:
Дыхательные упражнения очень помогли расслабиться перед сном, снять зажим в груди, который видимо от стресса появляется. Раньше мне его остеопат всегда снимал, теперь умею сама! Почувствовала как включаются мышцы живота от правильного дыхания. Лордоз смягчился, могу лежать на спине без огромного прогиба. Перестали неметь пальцы на ноге (раньше постоянно перед сном чувствовала онемение). Не болел вообще голеностоп за время курса. Прошло защемление в районе поясницы и больше не появлялось. Научилась стоять на двух ногах, на трех точках опоры и наклонятся так, чтобы не напрягать поясницу. Тело окрепло, хотя не было изматывающих упражнений. Это моё главное открытие, что можно так мягко восстанавливать ресурс без насилия над собой. Продолжаю заниматься с вами и очень благодарна за знания, которые вы передаёте!

Ксения

До занятий с Мариной:
Когда пришла на курс «Здоровое движение» боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника были очень сильные, особенно после рабочего дня (сидячая работа, хотя всегда при возможности стараюсь двигаться).
Результат:
Через две недели занятий с удивлением обнаружила (даже не поверила, что такое возможно), что стало значительно легче двигаться и остались какие-то отголоски боли. Конечно, скованность в пояснице сразу никуда не делась и с этим еще много надо работать, но ощутимый результат уже был. Очень помогают подробнейшие объяснения тренера и куратора на занятиях, чтобы почувствовать свое тело, и как оно должно двигаться. Надо очень внимательно относиться к каждому сказанному слову и показанному движению, там все имеет значение и вес. Отдельное спасибо за упражнения с дыханием. Снимается спазм диафрагмы при стрессе.

Наталья,
Нижний Новгород

До занятий с Мариной:
В наличии проблемы с позвоночником, грыжи с защемлением нерва, особенно шейный отдел, всю жизнь сидячая работа за компьютером.
Результат:
Да пока не так, чтобы прямо вау! Но меня радует, что зима прошла без боли в шее. Я бы сказала то же и про спину, но неделю назад намахалась лопатой со снегом, спина ноет. Сама виновата. Ноги стали крепче. В целом, всё неплохо, вот начну работать в саду, это будет проверка, самой интересно))
Мне нравится заниматься в удобное для меня время, в удобном ритме, индивидуально, каждый день. Ну, почти каждый)) Знаете, надо! Даже если успехи будут минимальные. Чтобы подольше ходить на своих ногах и жить нормальной жизнью.

Евгения, 65 лет

До занятий с Мариной:
В 15 лет травма позвоночника, с возрастающей болью больше 30 лет. Грыжи, протрузии, трещина в диске, все это вызывало дискомфорт и боль во всем теле.
Результат:
Ушла боль от системных тренировок, нет необходимости заниматься с физиотерапевтом. Вернулась к силовым тренировкам.

Лариса, Австралия

Школа «Здоровое движение» в цифрах
18 лет
в профессии
10 000+
учеников
45 специалистов
в команде
Россия и Европа
география работы
SMART STRETCHING d.o.o.
Kolodvorska ulica
71000 Ljubljana

Контакты

здоровое движение
+38640312063