40 уроков для здоровой спины
курс «здоровая спина»
БЕЗ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ!
Ровная красивая спина без боли — уже через месяц
НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЙ ВИДЕОКУРС ПРО ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
Старт потока:
27 октября
ЧТО ВАС ЖДЕТ
УБЕРЕТЕ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
ПРОРАБОТАЕТЕ ДЫХАНИЕ, НАУЧИТЕСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ С ДИСФУНКЦИЕЙ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
РАЗБЕРЕТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, КОСТОЧКАХ НА БОЛЬШИХ ПАЛЬЦАХ
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, КОСТОЧКАХ НА БОЛЬШИХ ПАЛЬЦАХ
РАЗБЕРЕТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, КОСТОЧКАХ НА БОЛЬШИХ ПАЛЬЦАХ
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, КОСТОЧКАХ НА БОЛЬШИХ ПАЛЬЦАХ
ИЗБАВИТЕСЬ ОТ БОЛИ В КРЕСТЦЕ, УЛУЧШИТЕ МОБИЛЬНОСТЬ
ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
ЗАБУДЕТЕ ПРО НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ И ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ
УЛУЧШИТЕ ГИБКОСТЬ, ОСАНКУ
ПОЛУЧИТЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте
Но я не рекомендую прохождение данного курса в следующих случаях:
● Беременность
● Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
● Злокачественные опухоли
● Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
● Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
● Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
● Кровоточащий геморрой
● Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
● Кровоточащие миомы или миомы на ножке
● Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
● Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
● Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте
Но я не рекомендую прохождение данного курса в следующих случаях:
● Беременность
● Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
● Злокачественные опухоли
● Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
● Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
● Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
● Кровоточащий геморрой
● Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
● Кровоточащие миомы или миомы на ножке
● Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
● Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
● Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
ДОПОНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
- Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 45 см. Можно больше)
- Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
- Кубик для йоги (пенный, не деревянный, любого размера)
- Мячик для пилатеса 20-25 см
- Гладкий ролл оборудование (Диаметр 15/30-40 см)
Пакеты участия
пакет 1
29.990 руб.
Цена сейчас для вас
Ментальные практики для усиления мотивации, хорошего настроения и энергии
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Упражнения по миофисциальному релизу
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Доступ к курсу на 3 месяца
пакет 2
45.000 руб.
Цена сейчас для вас
Ментальные практики для усиления мотивации, хорошего настроения и энергии
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Упражнения по миофисциальному релизу
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Сообщество учеников в чате
Индивидуальное тестирование осанки, качества движения и дыхания
Персональный тренер-куратор
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Доступ к курсу на 3 месяца
пакет 1
29.990 руб.
Цена сейчас для вас
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
хорошего настроения и энергии
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
пакет 2
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
хорошего настроения и энергии
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Индивидуальное тестирование осанки, качества движения и дыхания
Персональный тренер-куратор
45.000 руб.
Цена сейчас для вас
Я полностью уверена в своем курсе,
поэтому гарантирую возврат полной стоимости участия,
если в течение первых 5 дней Вы решите,
что курс не подходит,
в таком случае я просто верну деньги
и мы расстанемся друзьями
поэтому гарантирую возврат полной стоимости участия,
если в течение первых 5 дней Вы решите,
что курс не подходит,
в таком случае я просто верну деньги
и мы расстанемся друзьями
обучение проходит в удобном режиме
Личный кабинет
После покупки курса, вы получите доступ к личному кабинету. Доступ к курсу на 3 месяца.
Тренируйтесь с телефона
Уроки по 40 — 50 минут, 5 раз в неделю. Рекомендую проходить минимум 3 тренировки в неделю. Доступ к урокам через мобильное приложение на телефоне или личный кабинет с компьютера.
Сами выбираете время
Занимайтесь в удобное время — все уроки в записи, вы сами выбираете удобное расписание тренировок.
Обратная связь
Если есть вопросы, всегда можно задать их тренеру через личный кабинет (текстом, фото, видео) и получить персональный ответ.
Адаптируем упражнения
под ваши особенности
под ваши особенности
Курс подходит для любого возраста, и даже если у вас есть ограничения- мы расскажем как мягко адаптировать каждое упражнения под особенности вашего организма!
Пакеты участия
пакет 1
29.990 руб.
Цена сейчас для вас
Ментальные практики для усиления мотивации, хорошего настроения и энергии
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Упражнения по миофисциальному релизу
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Доступ к курсу на 3 месяца
пакет 2
45.000 руб.
Цена сейчас для вас
Ментальные практики для усиления мотивации, хорошего настроения и энергии
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Упражнения по миофисциальному релизу
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Сообщество учеников в чате
Индивидуальное тестирование осанки, качества движения и дыхания
Персональный тренер-куратор
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Доступ к курсу на 3 месяца
пакет 1
29.990 руб.
Цена сейчас для вас
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
хорошего настроения и энергии
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
пакет 2
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
хорошего настроения и энергии
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 3 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Индивидуальное тестирование осанки, качества движения и дыхания
Персональный тренер-куратор
45.000 руб.
Цена сейчас для вас
Вы можете выбрать любой удобный способ оплаты!
Нажмите «Оплатить», заполните данные, и выберите комфортный способ оплаты
Оплата в беспроцентную рассрочку от банка на срок до 12 месяцев
Картой любого банка онлайн
Через систему быстрых платежей
Авторы курса
-
МАРИНА КОСТРОВААвтор курса- Тренер-эксперт
- Специалист по растяжке в движении
- Специалист по 3D движению
ПОСМОТРЕТЬ ДИПЛОМЫ -
АЛЕКСАНДР НОСОВСКИЙАвтор курса- Тренер-эксперт
- Специалист по функциональным 3D тренировкам
- Терапевт движения
- Нутрициолог
- Методист курса
ПОСМОТРЕТЬ ДИПЛОМЫ
отзывы
Вопросы / ответы
Все занятия в записи. Вы можете проходить их в любое удобное время
Каждый участник курса может задать вопрос по программе тренировок письменно, в формате фото или видео и получить персональную корректировку и рекомендацию по выполнению упражнения
Наши тренировки проходят на платформе Гет Курс. Доступ с телефона через мобильное приложение или через личный кабинет на компьютере
Да, диастаз после родов - частая проблема. Это не является противопоказанием к курсу, скорее - показанием. Помимо упражнений, мы даём техники тейпирования, которые помогают эффективнее решать проблему расхождения мышц
Да, мы понимаем, что найти абсолютно здоровых людей невозможно, тем более наш курс нацелен на то, чтобы помочь справиться с проблемами боли в спине, суставах и другими дисфункциями. Если вы чувствуете, что ваша ситуация требует принятия персонального решения по поводу участия в курсе, напишите нам личное сообщение и мы вместе с вами примем решение, будет ли курс вам полезен
К тренировкам можно приступить через 3 месяца после операций, кесарева и через 2 месяца после естественных родов
Наша платёжная система принимает оплаты с карт любой страны. Просто заполните заявку и оплатите любым удобным способом из предложенных
Доступ к курсу вы можете получить находясь в любой точке мира!
здоровая спина
ИП Осипова В.О.
ИНН 645391304781 ОГРНИП 324645700012121 г. Саратов
ИНН 645391304781 ОГРНИП 324645700012121 г. Саратов