40 уроков для здоровой спины
курс «здоровая спина»
Без возрастных ограничений
Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение
Ровная красивая спина без боли - уже через месяц
Старт потока:
15 декабря
Посмотрите короткую видео-презентацию курса,
чтобы выбрать для себя наиболее подходящий тариф и принять взвешенное решение
чтобы выбрать для себя наиболее подходящий тариф и принять взвешенное решение
Посмотрите короткую
видео-презентацию курса,
чтобы выбрать для себя наиболее подходящий тариф и принять взвешенное решение
видео-презентацию курса,
чтобы выбрать для себя наиболее подходящий тариф и принять взвешенное решение
ЧТО ВАС ЖДЕТ
УБЕРЕТЕ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
ПРОРАБОТАЕТЕ ДЫХАНИЕ, НАУЧИТЕСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ С ДИСФУНКЦИЕЙ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
РАЗБЕРЕТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, КОСТОЧКАХ НА БОЛЬШИХ ПАЛЬЦАХ
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, КОСТОЧКАХ НА БОЛЬШИХ ПАЛЬЦАХ
РАЗБЕРЕТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, КОСТОЧКАХ НА БОЛЬШИХ ПАЛЬЦАХ
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, КОСТОЧКАХ НА БОЛЬШИХ ПАЛЬЦАХ
ИЗБАВИТЕСЬ ОТ БОЛИ В КРЕСТЦЕ, УЛУЧШИТЕ МОБИЛЬНОСТЬ
ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
ЗАБУДЕТЕ ПРО НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ И ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ
УЛУЧШИТЕ ГИБКОСТЬ, ОСАНКУ
ПОЛУЧИТЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ
обучение проходит в удобном режиме
Личный кабинет
После покупки курса, вы получите доступ к личному кабинету. Доступ к курсу на 4 месяца.
Тренируйтесь с телефона
Уроки по 40 — 50 минут, 5 раз в неделю. Рекомендую проходить минимум 3 тренировки в неделю. Доступ к урокам через мобильное приложение на телефоне или личный кабинет с компьютера.
Сами выбираете время
Занимайтесь в удобное время — все уроки в записи, вы сами выбираете удобное расписание тренировок.
Обратная связь
Если есть вопросы, всегда можно задать их тренеру через личный кабинет (текстом, фото, видео) и получить персональный ответ.
Многие думают, что для восстановления спины нужны специальные залы, оборудование или много свободного пространства. Но правда в том, что ваше тело готово начать исцеляться уже сейчас, где бы вы ни находились.
Вы можете заниматься:
- Утром перед работой, пока дом еще спит
- В обеденный перерыв в офисе (даже в переговорной комнате)
- Вечером перед сном, когда все дела позади
- В поездке — в гостинице или даже в большом номере санатория
Неважно, живете ли вы в маленькой квартире площадью 30 кв. м или в большом доме — программа адаптируется под ваши условия. Главное — ваше желание вернуть себе свободу движений и жизнь без боли.
Для занятий по программе «Здоровая спина» вам понадобится всего 1 квадратный метр — меньше, чем площадь обычного коврика.
Тренируйтесь где угодно: ваше тело благодарно примет заботу в любой обстановке
ДОПОлНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Вы можете начать с минимума, даже с одного мяча, и постепенно докупать остальное по мере возможности. Главное — начать движение уже сегодня.
- Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 45 см. Можно больше)
- Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
- Кубик для йоги (пенный, не деревянный, любого размера)
- Мячик для пилатеса 20-25 см
- Гладкий ролл оборудование (Диаметр 15/30-40 см)
Наши гарантии вашему спокойствию
01
БЕЗОПАСНОСТЬ
Все упражнения адаптированы под ваши ограничения. Перед началом пройдете тестирование для индивидуальной подстройки программы.
02
ПОДДЕРЖКА
Средний возраст наших учеников — «40−60 лет». Для вас работает техподдержка с 9:00 до 19:00, которая поможет с любыми вопросами по сайту и занятиям.
03
РЕЗУЛЬТАТ
Гарантия возврата денег, если в течение первых 5 дней курса, вы поймете, что он для вас не подходит.
04
ДОСТУП
Возможность оплаты через банковскую рассрочку, все проценты мы берём на себя. Возможность оплаты из любой страны.
Курс подходит для любого возраста, и даже если у вас есть ограничения — мы расскажем, как мягко адаптировать каждое упражнение под особенности вашего организма!
Если вы сомневаетесь, что вам подойдет курс, у Вас есть назначенный диагноз или противопоказания, то пришлите заключение и получите консультацию.
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте
Но я не рекомендую прохождение данного курса в следующих случаях:
● Беременность
● Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
● Злокачественные опухоли
● Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
● Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
● Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
● Кровоточащий геморрой
● Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
● Кровоточащие миомы или миомы на ножке
● Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
● Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
● Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте
Но я не рекомендую прохождение данного курса в следующих случаях:
● Беременность
● Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
● Злокачественные опухоли
● Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы
● Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок
● Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
● Кровоточащий геморрой
● Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
● Кровоточащие миомы или миомы на ножке
● Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
● Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (только после консультации с врачом).
● Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки
Пакеты участия
пакет 1
34.990 руб.
Цена сейчас для вас
Ментальные практики для усиления мотивации, хорошего настроения и энергии
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Упражнения по миофисциальному релизу
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 4 месяца
Доступ к курсу на 4 месяца
пакет 2
54.990 руб.
Цена сейчас для вас
Ментальные практики для усиления мотивации, хорошего настроения и энергии
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Упражнения по миофисциальному релизу
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Сообщество учеников в чате
Индивидуальное тестирование осанки, качества движения и дыхания
Персональный тренер-куратор
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 4 месяца
Доступ к курсу на 4 месяца
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ВНЧС
пакет 1
34.990 руб.
Цена сейчас для вас
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
хорошего настроения и энергии
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 4 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 4 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Обратная связь от кураторов
Сообщество учеников в чате
пакет 2
Доступ к 40 видео-урокам
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
Упражнения по миофисциальному релизу
Ментальные практики для усиления мотивации,
хорошего настроения и энергии
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 4 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Сообщество учеников в чате
Дыхательные практики
Доступ к курсу на 4 месяца
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Сообщество учеников в чате
Индивидуальное тестирование осанки, качества движения и дыхания
Персональный тренер-куратор
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ВНЧС
54.990 руб.
Цена сейчас для вас
Пригласите на курс друга или родственника, чтобы заниматься вместе с выгодой в 30%!
«ВМЕСТЕ» пакет 1
49.000 руб.
(24.500 руб. для каждого)
Цена сейчас для вас
Обратную связь и поддержку кураторов для обоих участников
Свой личный кабинет
Доступ ко всем материалам курса
Доступ ко всем материалам курса
Каждый участник тарифа получает:
Возможность предоплаты - 40%
Возможность оплаты в рассрочку
Возможность оплаты в рассрочку
«ВМЕСТЕ» пакет 2
(37.495 руб. для каждого)
74.990 руб.
Цена сейчас для вас
Обратную связь и поддержку кураторов для обоих участников
Свой личный кабинет
Доступ ко всем материалам курса
Доступ ко всем материалам курса
Каждый участник тарифа получает:
Индивидуальное тестирование осанки, качества движения и дыхания для каждого участника
Персональный тренер-куратор для каждого участника
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ВНЧС
Возможность предоплаты - 40% Возможность оплаты в рассрочку
«ВМЕСТЕ» пакет 1
(24.500 руб. для каждого)
49.000 руб.
Цена сейчас для вас
Свой личный кабинет
Доступ ко всем материалам курса
Обратную связь и поддержку кураторов для обоих
Доступ ко всем материалам курса
Обратную связь и поддержку кураторов для обоих
Каждый участник тарифа получает:
участников
Возможность предоплаты - 40%
Возможность оплаты в рассрочку
Возможность предоплаты - 40%
Возможность оплаты в рассрочку
«Вместе» пакет 2
Свой личный кабинет
Доступ ко всем материалам курса
Обратную связь и поддержку кураторов для обоих
Доступ ко всем материалам курса
Обратную связь и поддержку кураторов для обоих
участников
Возможность предоплаты- 40%
Возможность оплаты в рассрочку
Возможность предоплаты- 40%
Возможность оплаты в рассрочку
Индивидуальное тестирование осанки, качества движения и дыхания для каждого участника
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ВНЧС
Персональный тренер-куратор для каждого участника
74.990 руб.
(37.495 руб. для каждого)
Цена сейчас для вас
Каждый участник тарифа получает:
🔥 выгода
34.990 руб.
34.990 руб.
🔥 выгода
21.000 руб.
21.000 руб.
Вы можете выбрать любой удобный способ оплаты!
Нажмите «Оплатить», заполните данные, и выберите удобный способ оплаты
Оплата в беспроцентную рассрочку от банка на срок до 12 месяцев
Картой любого банка онлайн
Через систему быстрых платежей
Для тех, кто заметил потерю чёткости контуров и хочет вернуть их естественно
Для тех, кто страдает от частых зажимов/стисканий челюсти, скрипов зубов и напряжения в шее
Этот модуль доступен только по пакету 2*
Для тех, кто работает с реабилитацией после стоматологических или косметических процедур
Для людей, занимающихся по YouTube и готовых перейти на структурированный, безопасный протокол
Вы получите:
Пошаговые видеоуроки с чёткими инструкциями
Поддержка и обратная связь опытного специалиста
Лекции и домашние схемы: 5−15 минут в день для заметного результата
Пояснения по технике безопасности и адаптации под ваш запрос
🔥 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ВНЧС
Авторы курса
-
МАРИНА КОСТРОВААвтор курса- Тренер-эксперт
- Специалист по растяжке в движении
- Специалист по 3D движению
ПОСМОТРЕТЬ ДИПЛОМЫ -
АЛЕКСАНДР НОСОВСКИЙАвтор курса- Тренер-эксперт
- Специалист по функциональным 3D тренировкам
- Терапевт движения
- Нутрициолог
- Методист курса
ПОСМОТРЕТЬ ДИПЛОМЫ
отзывы
Вопросы / ответы
Все занятия в записи. Вы можете проходить их в любое удобное время
Каждый участник курса может задать вопрос по программе тренировок письменно, в формате фото или видео и получить персональную корректировку и рекомендацию по выполнению упражнения
Наши тренировки проходят на платформе Гет Курс. Доступ с телефона через мобильное приложение или через личный кабинет на компьютере
Да, диастаз после родов - частая проблема. Это не является противопоказанием к курсу, скорее - показанием. Помимо упражнений, мы даём техники тейпирования, которые помогают эффективнее решать проблему расхождения мышц
Да, мы понимаем, что найти абсолютно здоровых людей невозможно, тем более наш курс нацелен на то, чтобы помочь справиться с проблемами боли в спине, суставах и другими дисфункциями. Если вы чувствуете, что ваша ситуация требует принятия персонального решения по поводу участия в курсе, напишите нам личное сообщение и мы вместе с вами примем решение, будет ли курс вам полезен
К тренировкам можно приступить через 3 месяца после операций, кесарева и через 2 месяца после естественных родов
Наша платёжная система принимает оплаты с карт любой страны. Просто заполните заявку и оплатите любым удобным способом из предложенных
Доступ к курсу вы можете получить находясь в любой точке мира!
здоровая спина
ИП Осипова В.О.
ИНН 645391304781 ОГРНИП 324645700012121 г. Саратов
ИНН 645391304781 ОГРНИП 324645700012121 г. Саратов